Yoga – corpo e mente em harmonia

yoga 2Para uma pessoa que sempre foi bastante ativa como eu, parecia difícil conseguir fazer Yoga e pensar numa harmonia entre corpo e mente, sinceramente vou confessar, eu mesmo não me via praticando esta atividade.

Sempre pensava: “Muito calmo, não tenho paciência (também a pessoa ia para academia, fazia 3 aulas seguidas, power jump, bike e body pump) como daria tempo de pensar em respirar? Mas as coisas mudam, e a gente vai aprendendo que na vida tudo tem o seu devido tempo.

Na realidade não sei exatamente qual foi o inicio de tudo isso, mas certo dia resolvi pesquisar novas atividades e foi aí que o Yoga me chamou a atenção, resolvi entender um pouco mais sobre o assunto, fiz uma aula e decidi que queria incluir aquela filosofia na minha vida!

Vamos conhecer um pouco mais sobre o assunto?yoga1

O que é Yoga?

Yoga ou ioga, significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. Yoga é um conceito é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica.

Yoga é relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente. Existem diversos ramos do yoga, como a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga, e cada uma delas possui ações e atividades diferentes para trabalhar com os indivíduos.

Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais dyoga3e 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. A yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranqüilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Quem pode praticar o Yoga?

Apesar de parecer uma pratica muito difícil, qualquer pessoa pode praticar-lo, sua filosofia de integrar corpo e mente não limita idade ou sexo.  Como citado acima existem vários tipos de aplicação das práticas.

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Nos próximos post falarei mais sobre alguns tipos de estilos do Yoga.  O video abaixo mostra uma aula para iniciantes, aproveite e conheça um pouco mais do estilo Vinyasa yoga:

 

See you!

Li.

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